Emociones

On 21/04/2014 by Ana Aurora

Elegir qué emociones promuevo “Me permito sentir todas las emociones y elijo cuáles promuevo en mi vida”

 Enlace al blog de Rubén, ilustrador: http://expandedcoyote.blogspot.com.es

El texto facilitado este mes para el proyecto Ilustrando Acercaterapia fue: “EMOCIONES. Todas las emociones tienen una función, un mensaje. Cuando conozco estos mensajes, acepto y siento las emociones de mejor forma. Tengo la capacidad de gestionar mis emociones. Es cuestión de conocer su función, su mensaje y poner en práctica los recursos para gestionarlas.

Si lucho contra ellas o reniego de ellas las mantengo, siguen creciendo, sigo alimentándolas. Es mejor aceptarlas, escucharlas, entenderlas y actuar en consecuencia. Por ejemplo, algunos mensajes/funciones serían: alegría: reproducir/repetir; tristeza: reorganizar la experiencia, miedo: prepárate; ira: han “tocado” alguien/algo (valores, reglas, temas) importante para mí; frustración: ajustar, haz algo diferente, mejora tus puntos débiles, se realista en tus expectativas.”

Nos cuenta Rubén sobre su proceso de elaboración de esta ilustración: “Sin darnos cuenta, los seres humanos podemos convertir nuestros hábitos, sentimientos y comportamientos diarios en rutinas, como si fuésemos eficientes robots programados; sin embargo, lo que nos diferencia de las máquinas es nuestra capacidad para distinguir las emociones y, en la medida de lo posible, reconducirlas, y elegir qué emoción nos permitimos sentir..

¿Eliges qué hacer con tus emociones? ¿Entiendes sus mensajes?

Te facilitamos el enlace a una guía en pdf para aprender a conocer, expresar y gestionar emociones.

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