Del miedo a la confianza

Es necesario comprender cómo funciona nuestro cerebro para poder mejorar, haciéndolo nuestro aliado. El miedo y la confianza comparten el mismo espacio, si crece uno disminuye el otro. El miedo como emoción tiene el mensaje de: ¡cuidado! ¡protégete! ¡prepárate!...Otro factor clave, que media en esta relación miedo-confianza: las experiencias pasadas, que dejan una huella de aprendizaje a nivel cerebral.

01st Feb
acercaterapiaylachimeneadepapel.10.2015

¿Qué es emoción? Emoción eres tú

Quiero gritarlo en voz alta, mis ojos están enamorados de la vida...Y si quieres saltar conmigo saco mis lazos del amor y saltamos. Recuerda que para hacer el amor es necesario regar con alegría y sembrar con confianza, para poder ir y volver siempre con alegría a nuestro amor. ¡Pon amor en tu mirada y verás que bonoitos reflejos hallas! Ana Aurora C.G.

17th Feb
acercaterapiaye100.1.2015

Ira

Nueva ilustración de Melanie y reflexión sobre la IRA. Las emociones son mías y sobre todo las que son intensas tienen mensajes muy importantes para mí. Confío siempre en escuchar su verdadero mensaje y sanar si es necesario heridas del pasado, conocerme mejor, dar gracias o pedir perdón...“Recuerda que detrás de la ira muchas veces está el DOLOR.Y detrás del dolor, a veces, la IRA escondida. ”

01st Dic
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Arreglando mi corazón

Las ausencias ocupan un lugar, la cuestión es cuál. Para algunas personas se convierten en una carga pesada, un lastre que arrastran. Con la ayuda de la psicoterapia pueden convertirse en grata compañía, en recuerdo amable, o por lo menos aceptable. Una cicatriz que nos recuerda la herida, la pérdida, pero que ya no duele.

10th Nov
Arreglando mi corazón

No nos entendemos…¿O no sabemos entendernos?

"Mis emociones son mías y las tuyas son tuyas. Las mías me dan información sobre cuestiones importantes para mí y me hago cargo de ellas, entendiéndolas, gestionándolas, comunicando a las personas que están implicadas en mi sentir, si es necesario, para un ajuste en la relación. Las emociones de otra persona tienen que ver más con la otra persona que conmigo y son de su responsabilidad, en mí está la posibilidad de ajustar mi comportamiento para ayudar si fuera necesario a su gestión y mejorar la relación que compartimos, cuando esta me las comunica."

02nd Nov
acercaterapiayexpandedcoyote.blogspot.8cuadrado

Una vida emocionante

"Es la posibilidad lo que hace que siga adelante, no la garantía". Una vida emocionante, una vida llena de emociones. Esta semana en pistas para vivir mejor:día de las personas de edad, emociones prohibidas y una vida con sentido.

03rd Oct
"Es la posibilidad lo que hace que siga adelante, no la garantía" Nicholas Sparks

Equilibrista Emocional

Equilibrista emocional. El mejor camino que se puede hacer en esta vida es el camino hacia ese punto de equilibrio interior. Una vez alcanzado, los problemas quedan fuera para poder resolverlos cuando es posible, la vida se disfruta y también duele, pero sin amargar. Un secreto para guardar el equilibrio es estar constamente en movimiento.

16th Jun
Equilibrista Emocional

Emociones

Todas las emociones tienen una función, un mensaje. Cuando conozco estos mensajes, acepto y siento las emociones de mejor forma. Tengo la capacidad de gestionar mis emociones. Si lucho contra ellas o reniego de ellas las mantengo, siguen creciendo, sigo alimentándolas. Es mejor aceptarlas, escucharlas, entenderlas y actuar en consecuencia.

21st Abr
Elegir qué emociones promuevo

Frustración

Frustración= Expectativas - Logros. Cuánto mayor sea la diferencia entre las expectativas y los logros, mayor será la frustración. El mensaje de esta emoción, la frustración es: no estás consiguiendo aún lo que quieres, así que: 1-Ajusta tus expectativas a la realidad: el entorno, tus posibilidades actuales, etc. 2-Valora y recuerda todos tus logros para así reforzar la confianza en tu capacidad de superación, aprendizaje y esfuerzo.

14th Abr
Frustración=expectativas-logros

¿Qué puedo hacer para dejar de sentirme culpable?

¿Qué vas a hacer con tu culpa?¿La vas a cargar?¿ O la vas a escuchar y a hacer algo con el mensaje que te da? ¡Tú eliges! Te damos algunas claves. La culpa me dice: “Has traicionado o puedes traicionar un criterio/valor importante para ti”

18th Feb
cara triste y alegre